Hengitys hyvinvoinnin tukena -ryhmä

 

Torstaisin, klo 17.00-18:30
12.4, 19.4, 26.4, 3.5, 17.5, 24.5, 31.5.2018
Paikka: Terapiapaja, Pinninkatu 25 A (3. kerros)

 

”Hengitys on kuin silta, joka yhdistää
kehon ja mielen, tietoisen ja tiedostamattoman, itsen ja toisen.”

 

Psykofyysisen hengitysterapian perustana on tieto hengityksen merkityksestä fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta. Meillä jokaisella hengitys joutuu joskus epätasapainoon kiireen, vaatimusten, stressin, ahdistuksen, pelkojen, kipujen tai muiden hankalien olojen ja tunteiden vuoksi.

Epätasapainoinen hengitys oireilee lähes koko kehossa verenkierron ja hermoston välityksellä, tyypillisiä tunte-muksia ovat mm. puutuminen, pistely, kylmäntunne raajoissa, huimaus, erilaiset näköhäiriöt, hengenahdistuksen tunne, vaikeus hengittää syvään, kireyden tunne rinnassa, sydämentykytys ja ahdistuneisuus.

Hengitysterapian avulla opitaan tasapainoisempaa hengittämistä ja sitä kautta vaikutetaan laajasti terveyteen. Hengitystä houkutellaan tasapainoisemmaksi erilaisten mielikuvien ja psykofyysisten harjoitusten avulla.

Ryhmässä on lupa olla sellaisena kuin on.
Harjoitellaan pienryhmässä (max. 8 henkilöä)

Teemat:
Hengitykseen tutustuminen
Olemisen ja tekemisen tasapaino
Sisäänhengitys
Uloshengitys
Uloshengityksen jälkeinen tauko
Kehon rajat ja tilakokemus

 

Hinta: 182€ (sis. 7 x 1,5h)
Ohjaaja: Marja Laitinen, fysioterapeutti, hengitysohjaaja (psykofyysinen fysioterapia)

Ilmoittautuminen ja lisätietoja 5.4 mennessä sähköpostitse: marja@kehonkertomaa.fi