SOVELLETUN RENTOUDEN -ryhmä

 

Tiistaisin, klo 17:00-18:30

17.4, 24.4, 8.5, 15.5, 22.5 ja 29.5.2018

 

Hinta: 145€ (sis. 6 tapaamista)

Sijainti: Terapiapaja, Pinninkatu 45 A, 3.kerros

Ohjaaja: Marja Laitinen, fysioterapeutti (psykofyysinen fysioterapia)

 

Ryhmässä on tavoitteena oppia elämänmittainen itsehoitomenetelmä, ja ottaa se aktiiviseen käyttöön työssä jaksamisen tueksi ja stressinhallintaan.

Ryhmässä keskitytään ensisijaisesti osallistujien omaan jaksamiseen. Menetelmän tultua tutuksi pohditaan myös menetelmän käyttöä asiakastyössä.

Ryhmä on suunnattu sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille ja opiskelijoille, mutta mukaan ovat tervetulleita myös muiden alojen toimijat.

 

Kurssilla käydään läpi:
Sovelletun rentouden periaatteet ja teoria
5 erilaista rentoutustekniikkaa
Soveltamisharjoittelua arkeen
Kirjalliset ohjeet ja kotiharjoitukset
Henkilökohtainen käyttöönoton suunnitelma

 

Kurssilta apua mm.
Stressioireiden lievittymiseen ja ennaltaehkäisyyn
Ahdistuneisuuteen ja paniikkihäiriöön
Jännityspäänsärkyyn ja migreeniin
Selkäkipuihin
Niska- ja hartiaseudun kipuihin
Kehon jännityksiin
Keskittymiskyvyn parantamiseen
Esiintymisjännitykseen
Verenpaineen tasaamiseen
Unensaantiin
Vuorovaikutustaitoihin

 

Palautetta aiemmista ryhmistä:

”Keskittymiskyky ja stressinsietokyky parani.”
”Mieliala koheni ja sosiaalisissa tilanteissa on ollut helpompaa olla.”
”Auttanut nukahtamisessa sekä rentoutumaan töihin mennessä ja sieltä palatessa.”
”Aion ottaa rentoutuksen mukaani työhöni. Lisäksi aion käyttää rentoutustaitojani oman elämäni hyvinvoinnin säilyttämisessä. Tulen myös jakamaan saamaani oppia ja taitoa läheisilleni sekä työyhteisössäni.”
 

ILMOITTAUTUMINEN JA TIEDUSTELUT 5.4 mennessä  alla olevan painikkeen kautta tai sähköpostitse: marja@kehonkertomaa.fi